Odzywki na mase

czesc chcialem was prosic o rozpisanie dla meni diety na mase ,zeby nei byla zbytnio droga.Cwicze od 2 lat ,bralem rozne odzywki i teraz dopeiro zobaczylem ze to bez sensu bez konkretnej diety. Moje wymiary biceps - 40 kaltka - nei wiem dokaldnie pas - 87 uda - 60 Nigdy nei stosowalem zadnej diety ,prosze bardzo o to abyscie mi cos poradzili Z [...]

Witam, zwracam się do Was z ogromną prośbą. Mam 17 lat, 188cm wzrostu i 85 kg wagi, przy takim wzroście taka masa szału nie robi, więc 4 miesiące temu postanowiłem pójść na siłownię i zacząć robić trening na masę. Niestety, efektów jak nie było tak nie ma, może troszkę więcej wyciskam, ale patrząc na budowę to żadnych zmian nie zauważyłem. Trenuję [...]

Witam! Prosiłbym o pomoc w ułożeniu diety na masę.Do tej pory odżywiałem się raczej intuicyjnie jednak chciałbym zmaksymalizować swoje wyniki a odpowiednia dieta bardzo mi pomoże. Wiek: 19lat. Wzrost : 180cm Waga : 73kg Staż na siłowni : 3 miesiące regularnych treningów(teraz zaczyna się 4 miesiąc (wcześniej miałem już doświadczenia z siłownią) [...]

Cześć ;) Chciałem spytać co byście mi polecili dobrego na masę i tak mam dietę więc bez zbędnych komentarzy że najlepszy jest dietaanabol ;p Ćwiczę już pół roku po przerwie i jeśli chodzi o odżywki to brałem tylko kreatynę mono + białko no i kiedyś tam nitro II więc nie za bardzo w tym temacie rozgarnięty jestem. Więc co dobrego polecicie ? ^^

Witam Na wstępie przepraszam za zakładanie nowego tematu, nie miałem jednak pojęcia od czego rozpocząć szukanie, nie znam nazw produktów, a powracam na siłkę od długiego czasu... Mam zamiar rozpocząc treningi na nowo (2-3 razy tygodniowo) więc prosiłbym o dobranie odżywki (którą swobodnie będę mogł nabyć w Londynie) żeby trochę przyrosnąć na mase [...]

Witam, kieruję swą prośbę do tych którzy będą umieli odpowiedzieć mi na moje pytania. Oto kilka z nich : - Jaki jest najlepszy sposób na rzeźbę brzucha ??? (Głownie pozbycie się tłuszczu z brzucha? - Czy podczas treningu na masę można rzeźbić brzuch??? - Odżywki jakie będę stosować to na pewno kreatyna , białko. A czy do spalenia tłuszczu będzie [...]

Witam mam 20 lat, jakieś 2 tygodnie temu zaczęłam ćwiczyć z obciążeniem nogi,pupa itp . Diete ułożona miałam u dietetyka bo miałam znaczna niedowage gdyż choruje na tarczyce. Ważyłam 46kg przy wzroście 170cm. Moja waga poprawiła się w tym momencie ważę 51 kg i stad moje pytanie. Jestem bardzo szczupla sama dieta nie pomaga, chciałabym się [...]

pisze w imieniu kolegi wiec to nie moja słowa i prosze nie krytykować odrazu a pomoc :) wiec prosze o rozpisanie odżywek do cyklu na mase do tej kwoty :) waga 75 wzrost 170 staż ok 1.5 roku jeżli mozna prosic to odrazu cały zestawik a nie pojedyncze odżywki ktora sa dobre :)

siemano. chodze juz troche na zapasach i ucze sie techniki itp. zanim zaczelem chcialem jak najpredzej nauczyc sie techniki bo kompletnie nic nie umialem. teraz mniej wiecej cos wiem o technice to tego doszla kondyja ale teraz zalezy mi na sile i na masie. oczywiscie ciwiczymy sile ale ciagle mi to malo i nie daje mi rezultatow na walce.. ciegle [...]

Witam. Ja mam duzy problem z masa niewiem czy widzicie zdjecie jak tak to sie przyjzyjcie ;/ A tak wgl to prosze powiedziec co mam uzywac odzywek albo jaka diete na mase zeby to szybko i bezpiecznie bylo zebym szybko rezultaty widzial? W 2-3 miechy dalo rade by bylo cos z tym zrobic? Moze odzywki :D

Witam Piszę temat z proźbą o jakiś trening w domu na masę posiadam w swoim skromnym domku: 2x Hantla 1x 10kg Drążek Jak na razie tyle ale jak by cos trzeba było dokupić to nie ma problemu a teraz cos o mnie: Wiek-17 lat Waga-około 70kg Wzrost-180+ cm Staż- 0 Dokładnie chodzi mi o dietę taka podstawową, dziennik, i odzywki żeby poszło z górki. [...]

Witam !! Od pewnego czasu się zastanawiam z jakiej firmy nie mam pojęcia co wybierać jakie odżywki bbo chcialem Kreatyne czy wogóle cos na mase, mięsnie !! ale niewiem jaką wybrać. aha i jeszcze jedno, czy konieczna jest Dieta jak już cos sie zacznie brac ? Pozdrawiam, Franek :))

Witam Mam ciężko prace fizyczną przy temperaturze 30-32*C strasznie dużo spalam kalorii, wypacam się, ale przy tym coś tam zjem i piję dużo wody. Po pracy na siłowni ćwiczę z progresją przeważnie 12-10-8-6 powtórzeń ze zwiększaniem obciążenia, bardziej technicznie niż na rekord. Czy co do typowego treningu na masę można dodać jakieś wzmianki? Np [...]

Witam, niestety dwa lata temu musiałem przerwać teningi na siłowni (mialem w miare siłke chantle wyciąg ławeczki modlitewnikt itd...) Przeprowadziłem się w mędzy czasie i nie mam dostępu już do tej siłki, a mocno się roztyłem szkoła, siedząca praca, itd. Jedyne co mam to dużo chęci i hantle 2x20. mam 173cm wzrostu jeszcze 2 miesiące temu ważyłem [...]

Mam 17 lat , 168 cm wzrostu i ogólnie jestem bardzo chudy Chciał bym nabrać masy ale problem jest w tym że nie mam sprzętu a siłownia tania nie jest Bardzo chce się dowiedzieć jakie domowe ćwiczenia mogę wykonywać na masę? Potrzebuję też tygodniowego planu treningów wraz z dietą Ewentualnie jakie tanie odżywki mógł bym brać bym zauważył efekty [...]

Witam chciałem zacząć ćwiczyć potrzebował bym porady odnośnie jakiś odżywek na masę żeby lepiej wyglądać w miare dobrych i co by bardzo organizmu nie niszczyły ( wątroba ,nerki) zapewne sa lepsze i gorsze odżywki druga sprawa to potrzebował bym jakieś spalacze tłuszczu tylko odnośnie nich nie mam zupełnie żadnej wiedzy czy są one nieszkodliwe [...]

Witam zakupiłem niedawno mutant massa ale dowiedziałem się ze lepszy byłby mass core i teraz mam pytanie czy takie połączenie Kreatyna concret microdosing(hydrowodorek) + celulor C4 i mutant mass jest ok na masę czy jeszcze powinienem coś dokupić? I czy mutant mass jest aż tak zły jak opinie ludzi? Czy dobry będzie w tym połączeniu bo nie powiem [...]

Witam.jestem tu nowy i chciałbym prosić was o pomoc,chcę zacząć cwiczyć i kompletnie nw od czego zacząć dieta,masa,siłownia Dieta raczej odpada gdyż mieszkam w internacie i mam wyzywnie.jakies odzywki na siłę ,masę. wiem ze zaraz ktoś napisze ze te lub podobne tematy juz były ale jednak proszę o normalne wypowiedzi. Z góry dziękuje

Nie bede owijac w bawelne co daja odzywki typu aminokwasy lub lgutamina. Chialbym prosic zeby odpowiedz nie wygladal np: Dzialaja anty katabolicznie na rozbijanie bialek w tkance miesniowej. Tylko walic z mostu typu dzialaja na mase na rzezbe lub na cos innego. Za kazda odpowiedz dziekuje

Witam Dieta jest ulozona i stosowana odzywki Kreatyna+bialko (pierwszy cykl) Wiek 21 lat 72 kg wagi 180 cm wzrostu Oto plan treningowy (prosze o rozpisanie ile seri i powtorzen robic) oraz co o nim myslicie.